اصول پناه گیری و خروج اضطراری در منزل
اتاق نشیمن
- هنگام وقوع زلزله، ابتدا آرامش و خونسردی خود را حفظ کنید؛
- در ساختمانهای یک طبقه اگر به در خروجی ساختمان و فضای باز نزدیک هستید، بلافاصله از ساختمان خارج شوید و به دور از ساختمان و اجسام قابل سقوط پناه بگیرید؛
- چنانچه امکان خروج فوری میسر نیست از وسایلی که امکان سقوط دارند مانند کمد، بوفه، کتابخانه، تابلو، لوستر و … دور شوید؛
- در داخل خانه چنانچه میز محکمی وجود دارد، زیر آن پناه گرفته و پایه های آن را محکم با دست نگاه دارید و اگر میز بر اثر لرزش زلزله حرکت کرد با آن حرکت کنید؛
- در صورت عدم دسترسی به میز محکم، کنار دیوارهای داخلی ساختمان (دیوارهایی که پشت آن فضای باز مانند: خیابان، کوچه و حیاط قرار ندارد) یا مجاور ستون ها نشسته و با دست از سروگردن خود محافظت کنید؛
- در داخل یا خارج ساختمان بلافاصله از پنجره و شیشه ها دور شوید؛
- در هنگام وقوع زلزله به هیچ عنوان از آسانسور استفاده نکنید و در صورتی که در داخل آسانسور بودید در اولین طبقه ممکن آن را متوقف کنید و به سرعت از آن خارج شوید؛
- راه پله مکان مناسبی برای پناهگیری نیست. اما اگر در راه پله هستید و امکان خروج فوری را ندارید، کنار دیوار دور از نرده ها نشسته و با دست ها از سر و گردن خود محافظت کنید؛
- در صورت حضور در راهرو، کنار دیوار داخلی بروید و به حالت نشسته با دست از سر و گردن خود محافظت کنید.
اتاق خواب
- اگر در رختخواب هستید به سمت چپ بدن خود چرخیده (اهمیت سمت چپ به علت وجود طحال و قلب در این ناحیه) و یک دست زیر سر قرار گیرد و پاها به صورت جنینی به داخل بدن جمع شود، با دست دیگر با بالش از سر و گردن خود محافظت کنید به طوری که راه های تنفسی بسته نشود و بتوان به راحتی تنفس کرد.
آشپزخانه
- اگر در آشپزخانه هستید در صورت امکان جریان گاز را قطع کنید و از اجاق گاز، کابینت ها و وسایل قابل سقوط دور شوید و در مکانی مناسب مانند گوشه دیوار داخلی یا زیر میز پناه گیری کنید.
خروج اضطراری و تخلیه
- بعد از اتمام زلزله، افراد خانواده با حفظ آرامش نسبت به خروج از ساختمان اقدام کنند؛
- در هنگام خروج جریان اصلی گاز و برق را قطع کنید و کیف ایمنی را که از قبل تهیه کرده اید را با خود از ساختمان خارج کنید؛
- از آسانسور استفاده نکنید؛
- در صورت امکان برای عبور و خروج از راهروها از چراغ قوه و یا موبایل خود استفاده کنید؛
- پس از خروج از ساختمان در فضای باز دور از اجسام قابل سقوط قرار بگیرید.